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Efficacité personnelle

Clés pour une meilleure gestion du temps et du stress

La gestion du temps et la gestion du stress sont intimement liées : le manque de temps vous stresse et votre stress vous fait perdre du temps. Cette relation peut être anxiogène et influer négativement sur votre vie professionnelle et personnelle.

Lors de cette formation, vous serez amené à concilier ces deux notions. Vous verrez comment vous fixer des objectifs et des priorités, effectuer des choix, gérer le temps et faire face à la pression du travail. Au travers d’outils et de méthodes simples, vous pourrez alors établir un meilleur équilibre entre vos tâches et faire face à votre stress.

Objectifs

A l’issue de cette formation, vous serez en mesure de :

  • mieux gérer votre temps et votre stress,
  • organiser, prioriser et planifier vos tâches,
  • mettre en place votre propre plan d’action personnel (vous permettant de mieux gérer votre temps et votre stress au quotidien) et en assurer le suivi.

PREREQUIS

La formation est un module de base qui ne nécessite aucun prérequis.

Méthodologie

La formation est un module qui, au départ d’un cadrage théorique, approfondit les notions liées à la gestion du temps et du stress et les met en pratique au travers d’exemples concrets issus de votre environnement de travail. La formation alterne exposés de cadrage, mises en situation, jeux de rôle, réflexions personnelles et exercices.

Vous recevez un portefeuille de lecture qui reprend les présentations des intervenants, des fiches outils synthétiques et toute documentation utile ou référence susceptibles de vous informer sur les thématiques développées.

Afin d’assurer la qualité des échanges, le groupe est limité à 15 personnes.

VALORISATION RGB

Cette formation peut être valorisée dans le cadre de la révision générale de barème (RGB). Dans ce cadre, le contrôle des acquis est obligatoire et s’organise via un examen en fin de formation. Celui-ci est planifié à la fin du dernier jour de la formation.

Evolutions/promotions concernées :

  • évolution de carrière de D4 vers D5,
  • promotion du niveau D7, D8, D9 ou D10 au niveau A1 chef de bureau technique,
  • promotion du niveau B1, B2, B3, B4 spécifique au niveau A1.

Cette formation est valorisable pour un total de 14 crédits.

INTERVENANT

Emilie SOMERS (Consultante - CoxOrange)

Programme

Les principes d’un travail efficace, efficient et effectif

Les paradoxes du temps

Exercice de prise de conscience du temps

Les 5 phases de l’organisation du travail : observer-analyser-planifier-agir-évaluer

Les outils de base de la gestion du stress au travail

Le plan d’action personnel

Informations pratiques

La participation à la formation nécessite que vous disposiez d'un ordinateur connecté à Internet avec des haut-parleurs ou un casque.

Idéalement, nous vous conseillons de télécharger l’application (via https://zoom.us/test) ou d'utiliser une version récente du navigateur Chrome.

Avant le webinaire, vous pouvez tester :

 Vous recevrez :

  • un mail pour vous rendre sur votre eCampus dans un premier temps,
  • le jour avant un mail avec le lien de connexion.

Cette formation n'est actuellement pas planifiée

Informations importantes
Cette formation est organisée à distance en 4 sessions de 3 heures

Prix (membres/non-membres)

300 / 545 €

Durée

4 * 3 heures

Organisé par

Union des Villes et Communes de Wallonie

Renseignements

Fabienne Surin
Tél: 081/24.06.82

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